腸内のケア編
[2014-04-24 10:28:24]
美容と健康の両方で、いい効果をもたらすのが「腸内のケア」です。美人の人や肌がきれいなんて人は、腸もきれいなんだそうです。腸内環境が乱れると腸内にある善玉菌と悪玉菌のバランス関係が崩れてきます。バランスが崩れると便秘などが進んでしまい、身体によくスパイラルに陥ってしまうことになってしまいます。
腸をキレイにすると言っても、方法がわからないと思う人もいるんではないでしょうか。腸にいいのには、「水・食物繊維・酵素」の三つの成分なんです。水は、水道水ではなくマグネシウムやミネラルなんかを含んだミネラルウォーターがいいと思います。水を飲むにもがぶ飲むはせず、何回かに分けて飲むようにしましょう。
食物繊維は、説明不要でしょうね。食物繊維を多くとると便秘解消にいいですし、消化を助ける働きをしてくれる万能成分といったところでしょうかね。
酵素は体内で作られる量に決まりがあるので、外部から摂取するのが良いものなんです。
そして、何より腸内環境を整える役割をしてくれるのが「善玉菌」なんです。善玉菌を増やすことが、腸をキレイにすることにもなるんです。乳酸菌がオススメですね。
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